年頃の少年たち 劣っている 25歳で テストステロンレベルがあるナチュラル もっと 背が高い。しかし 35時以降 力 男 色あせ始めます。
に 日 今日、性欲の問題_ できる することが 挑発した から a 一連の要因、病気または影響 環境 ネガティブ,広告 例。為に 改善する そこの 状況、あなたができる 前 レビューする そこの 君の ダイエット。できる いいえ 栄養素を得る それ 彼らは保つ そこの リビドー に レベル 正しい。
もの 行う 為に 増加 そこの 力 男性的な？
入る 為に の スポーツ
エクササイズ フィジカルは 仕方 効果的 為に 多くの問題を防ぐ 男性。故に奉納 少なくとも 30分 に 日 で スポーツ。
最高の中で スポーツ 為に そこの パワー 男性的な、 専門家 彼らは呼ぶ ランニング、ボクシング、スキー。
しかし、それはより良いです いいえ 虐待する の サイクリングと乗馬、なぜ リード で うっ滞 の 血液 の 臓器 骨盤。
演習 それ あなた レンダリングします a ベッドの神。
ケーゲル体操
これ 演習のセットが扱われます に 筋 恥骨 – 尾骨とあなたが得ることができます ポンピング効果、増加 の フロー 血液 に 陰茎。
の ケーゲル体操 改善します そこの 君の 勃起、彼らはレンダリングします の オーガズム もっと ブライトアンドティ 彼らはあなたがベッドにとどまることを可能にします より長い. の 筋 それ 作品 する必要がある 前 することが ローカライズされた:責任があります 勃起。フィルタリングする 3秒間 どうやって 自己 彼ら自身 排尿を止めようとしています.繰り返す 演習: 3 10倍に近づく に 日。の これの利点 運動はそれ できる することが 実施した の どれか 瞬間：間 あなた 歯を磨け、スイ 意味 公衆 その間 行け に 仕事中か の機会 マッチ 重要 その間 そこの 報告 の 君の ボス。
トラクションからトラクションへ
少し 人 彼らはどうやって考えますか これ エクササイズ 五月 影響を与える そこの 私たちの 生活 性的。上腕二頭筋に効く の 太もも、お尻、 部 低い の 背中,筋肉 腹筋 ストレートとラテラル。
どのように 毎日 他の 運動、大事です 実行する 正しく そこの 牽引位置、回避 可能 傷。の 足 彼らはすべき することが で 長さ の 太もも、足 バラバラに広がります。の 首 の バーが置かれています に 中心 の 足。
低い の 武器 で バー の 仕方 それ の 膝 それは 内側(距離 約40cm）。最初に そこの 後ろは少し 丸みを帯びていますが、 それからそれは重要です それ は ストレート。あなたがすべき 感じられる a 電圧 足りる うるさい の中に 筋肉 の 部 低い の 戻ると 部 後方 の 足。
しゃがんだ
あ 他の エクササイズ どうやら 明らか。どのように そこの トラクション、 スクワット 行う 良い に 筋肉 の 太もも。さらに、 すごい 繰り返し回数 提供します カーディオ。あ 他の 利点 以下 明らか:できる 簡単に 達成する 全て の あなたの 空想 の上 セックス 立っている の 足、保持 の 君の 相棒 の間に の 武器 押された 対 の 壁。
アセラ
これ エクササイズ あなた 役立ちます いつ あなたはすることに決めます セックス の a 位置 宣教師。おそらく ほら それ これ 場所はたくさん 疲れる 筋肉のために の 腕と腹部。どれの できる することが a いい結果 向上 それ 模倣する これ ポジション?いつ 走る そこの スラッシュ、彼らが来る 多くの活性化 筋肉,から 首 で 足。
そこには バージョン もっと 単純 演習の: 1 バー の上 肘。の 体 と の 床 したほうがいい 持つため a 25度の角度。信頼 1人 愛 前腕と ヒント の 指。しないようにしてください 腰を地面に曲げます。そこには 段階 次は一つ バー の上 武器 ストレート。オプション もっと 上級者は一人 バー の上 フィットボール。使用する そこの 玉 肘で その上に.
ヘッドブリッジ
これ エクササイズ 筋肉が発達します の お尻、その後 誰かにあげる オーガズム もっと 忘れられない の 人生。つまり、私たちが望んでいた 言う:オーガズム 忘れられない！
まず、実行します これ エクササイズ それなし デバイス 追加。から a 位置 仰臥位 と の 足 折り畳まれた 高さで の 膝、腰を持ち上げます。したがって あなたはできる たす ウェイトも a バーベル。
インターバルトレーニング
の セックス それは一つではありません 競争 スプリント、その後 の カーディオは しなければならない 為に の 君の ボディ。混ぜる 違う 負荷の種類(ランニング、ジャンプ、スクワット、腕立て伏せなど) 他の エクササイズ に 高い 強度 1つと交互に 短い 一時停止)の 持つため 足りる 抵抗 為に a マラソン 性的。
リフト
これらは 演習 筋肉を発達させる 三角筋と胸筋 フロント、上腕三頭筋と筋肉 前腕の。また の 腕立て伏せ、 腹筋、大腿四頭筋、手首 小さなもの 私は 関与 の 腕立て伏せ。全て あなた かれらは〜だろう 使える 為に の セックス の a 位置 宣教師。
寝る 少なくとも7時間
欲しいですか 持つため a 良い 潜在的な 為に そこの 老後？したがって あなたが取る 最低でも7時間、理想的には8時間の睡眠 に 日！あ 良い 力が必要です に テストステロン、ホルモン の 成長と広告 他の 重要 ホルモン 男 それ の 体 生産する その間 の スリープ。はい、どうぞ どうして そこの 睡眠不足 もっている a 効果 ネガティブ 上で 力 男性的。
あなたがやる a コントラストシャワー
そこには コントラストシャワー 訓練 効果的に船 血液と改善 そこの サーキュレーション 楽観的、保証 の フロー 血液 の中に ポイント 正義。為に 入手します の効果 の バイアグラ、素因 a コントラストシャワー の 範囲 骨盤、交互 水 寒くて暑い。に 逆にそのほうがいい 避ける 水 非常に 寒いまたは暑い。
為に ブーストアップ の効果 有益な、こする すべての の 体 と a タオル 後 そこの シャワー。効果が得られます。
製品が大好き 媚薬
もの たべる 為に 増加 そこの パワー 男性的な？いくつか 製品 できる それに影響を与える ほとんど 魔法のように。だからもし 欲しいですか することが a 愛人 主人公の 為に たくさんの 年、以下を含む 製品 の 君の ダイエット:
- コショウ 辛い
- バナナ
- 君は で ショウガ
- シーフード
- アボカド
- にんにくと玉ねぎ
- ナッツと種子
の 媚薬 私は 全て 食べ物 タンパク質が豊富で、 肉は非常に 使える 為に の 男性。の 女性 かれらは〜だろう ヘルプ から 原産地の食べ物 野菜。エクササイズ 物理学者 トーンアップに役立ちます の ボディと作成 気分 性的 適切な。
食べ物とセックス 私は 2 の 活動と 基本的な本能 もっと 人気。の 自然、あります 製品 それ 彼らが取ります の ファーストネーム から 女神 愛の アフロディーテ-媚薬。私は の 着火できる の 願い 性的 は の 男性 それ の 女性。
10製品 一般 それ 増加 そこの 機能障害 勃起
1.コーヒー
あ 小さな カフェインの量 刺激する の 代謝、確実に そこの サーキュレーション 楽観的であることができます 増加 そこの 抵抗 燃え上がる の 脂肪の蓄え. これ あなた あげる 足りる パワー 為に 征服する の 選ばれた 為に 全て そこの 夜。
2.カキ
はい、あります a 理由 為に どれの の カキ 彼らは持っている そこの 「爆発的な」食べ物の評判。の カキ 私は 亜鉛とビタミンB6が豊富で、両方とも 重要 為に の テストステロン、なし の どれの の 君の 願い 性的 だろう 在庫がありません。また 自己 の しなければならないと思った 飲み込む a あさり リード の 吐く、ある 代替 為に 増加 の テストステロン-と ナッツと種子。
3.チリ
あ 少しの調味料 できる いいえ 1人 与える の 食物 もっと 表情豊かですが、 また 改善する そこの 君の 生活 親密な。いつ そこの 君の 顔 になる 赤 後 持つ 食べた コショウ、それはただです a 拡張 の 花瓶 楽観的な はい 確認期限 効果 の 唐辛子。花瓶 楽観的な はい 拡張する いいえ 1人 の上 君の 顔、好き あなたはできる 推測…すべて どれの何 あなたが持っている 必要性は 心臓 強くて一つ 健全な「パイプライン」。
4.バナナ
為に a 良い 勃起 あなたが持っている が必要 心臓 健康、それ できる することが 有益 為に の バナナ。の バナナ 含む カリウム もっている a すごい 効果 の上 心と上 システム 循環。推定 足りる カリウム 保持するのに役立ちます 下 ナトリウムレベルを制御し、正常化する そこの プレッシャー 血と減らす の 問題のリスク 心臓。自己 消費 過度に 塩ではない あなた 彼らのように の バナナ、ソース カリウムが豊富 私は また の オレンジまたはル ポテト の ユニフォーム（ カリウムが含まれています の 彼女 ピール）。
5.サーモン
の 酸 オメガ3脂肪の存在 の中に 魚 太い 作る の 血液 以下 スティッキー、増加 の フロー に向かって エリア の 体 それは私たちに興味があります。彼は食べる 魚 どうやって サーモン、マス、マグロ 新鮮な 2 週に数回 為に 維持する の あなたの 動脈 よく「潤滑」。
6.豚肉
逆に で ドレッサー 人気の、 陰茎 いいえ もっている a マインド 所有する。為に それを着る の 位置 垂直、あなたの ニューロン しなければならない することが まさに 整列。あなたが持っている チアミンが必要です、それも 知られている どうやって ビタミンB1 、 もっている a 効果 有益 上で 健康 の システム 神経質。しない あなた 好きか嫌いか 食べる の 豚？あなたはできる また 入手します そこの チアミン 来て 豆とダル パン 積分。
7.チェリー
の さくらんぼ 含む 大きい アントシアニンの量、物質 化学 責任者 の 色 の ベリー、 守る の 壁 の 動脈、予防 そこの 脂肪斑の形成、予防 このような の 発達 アテローム性動脈硬化症および閉塞の の 動脈。しない 六 a ファン の さくらんぼ？また ベリーまたはフルーツ 来て 色 にぎやか どうやって 桃、ネクタリン、プラム レンダリングします の あなたの 動脈 スムーズ。
8.玉ねぎ
アリシン 植物化学 の 玉ねぎとにんにく 液化する の 血液と改善 そこの サーキュレーション 楽観的なだけでなく、減らす の 凝固のリスク の 血。為に 取り除く タマネギの息 いいえ 性的、噛む パセリまたはミント。
9.ワイン
の ワイン（特に 赤）は素晴らしい のソース 酸化防止剤 と呼ばれる レスベラトロール ファイトケミカル 拡張するのに役立ちます の 動脈 増加している そこの 酸化物生成 硝酸。酸化物 硝酸 許可します に 花瓶 拡張する血管、 効果 似ている に バイアグラ。しかし、一方で そこの 小さな ピル 青い ヒット 小さなものだけ 花瓶 血、 レスベラトロール 助けになる また の 動脈 メイン。必ず止めてください 1つ前(最大 2 )ワイン:アルコール の 過剰 もっている の効果 反対。
10.お粥
の おかゆ 特にない セクシーだけど そこの ファイバ 溶ける の 小麦粉 オーツ麦 低い の 血管の維持を助けるコレステロール 楽観的な スムーズ と 輪ゴム。ほら すでにこれの利点 オプション。
物質 それ 彼らは持っている a 効果 ポジティブ 上で リビドー:
1.L-アルギニン：これ アミノ酸が活発に 関与 の 合成 酸化物の 硝酸、しかし と 時代 そこの 彼女 製造 減少し、 それ につながる 減少 サーキュレーション 血液と微小循環 の中に 性器 男性だけでなく、勃起の問題。為に 元に戻す L -アルギニン 必ず たべる もっと ごまとくるみ.
2.セレニウス。打つ そこの 運動性 の 精子と勃起。そこには 向上 セレンのソースは 魚 脂肪。
3.亜鉛 -責任があります の およびテストステロン産生 健康 の システム 生殖的な 男性的な、増加している このような そこの 性欲。の 亜鉛 はい 探す の中に シーフード,主に の カキ。
4.マグネシウム -合成する の ホルモン 性的-アンドロゲン(男性) ed エストロゲン（女性）が促進する そこの ドーパミンの生産-ホルモン の 喜び、それ あなた 適応することができます に 右 気分。
5.ビタミンAが必要 為に そこの 合成 の プロゲステロン、 ホルモン 性的。そして、あなたはすることができます それを見つける の 野菜と果物 黄、赤、緑。
6.ビタミンB1が担う の トランスミッション の パルス 神経質で エネルギー生産と 彼女 不足 影響する 否定的に 勃起時。ビタミンB1の供給源-アスパラガス、ヒマワリの種、コリアンダー。
6.ビタミンC -関与 の 合成 の ホルモン 性的-アンドロゲン、エストロゲン、プロゲステロン、影響 このような そこの リビドーと 再生能力。 できる 豊かにする の 君の 体 導入 薔薇 犬と柑橘類 の 君の ダイエット。
7.ビタミンEは パワフル 抗酸化剤、どの、間 の 他の 事、責任を負いかねます の 合成 の ホルモン。ビタミンEの供給源は オイル 野菜、種子、ナッツ。
もの 危害 そこの 力？主なもの 敵 の 力 男
接続 ランダム
為に 持つため 成功 の中に 性別、必要ありません 捜すために a 新着 相棒 毎日 日。に 逆に、それは均等です 有害。
経験 もっている 設立 それ の セックス たまに の 最高の 部 の ケース もっている a 効果 ネガティブ 上で 関数 の性的 男、以来 リード ストレス。それは良いです 維持する a 関係 正常 の間に 夫と妻のために 多様化する そこの 君の 生活 性的。
時計 の ポルノ
しない あなたがすべき 虐待する の 「いちご」のビジョン。うん 発見する それ これ できる また 持つため 結果 望ましくない。
の 男性 それ 愛のサイト ポルノ はい アプローチ インポテンス。彼らは持っている 過度に リラクゼーション 性的、なぜ いいえ がある それに取り組む必要がある 上：ない あなたが持っている 懇願する必要がある a 女性 真、そうではない あなたが持っている 譲る必要がある 花、ではない あなたが持っている ない 彼女を抱きしめる必要があります。入手 a オーガズム になる 過度に 簡単。に与える 人 サロゲート、偽 感情と持っている a 効果 危害を与える 個人的に。
電話 の ポケット
持っていく a 電話 の ポケットはなじみやすく、快適で簡単です。しかし、それは危険です。結局のところ、 時間、これ できる 持っていく 不妊症に！
科学者 オーストラリア人 彼らは持っている 設立 それ の 放射線 電話 減らす そこの 精液の量 30 %。
そこには 研究はでした 行為 の上 これ テーマ。の 放射線 私は 明らかに とても 有害で妥協する そこの 品質 の 精子。打つ の 発達 の 精子と損傷。それは良いです いいえ 持っていく a 電話 携帯電話、ない ビームする の 臓器 骨盤。
太りすぎ
肥満 の 男性 邪魔する 残高 ホルモンと減少 大幅 そこの テストステロンの生産. の その結果、 腺 乳房 成長し始める、 調子 の 声 増加し、ある 問題 と 勃起。